,五脏之一,主疏泄,泛指肝气具有疏通条达升发畅泄等综合生理功能,肝是人体内代谢功能运转的一个主要器官。在身体里面扮演着净化者的角色,肝主藏血,胆主疏泄,有贮藏和调节血液的功能,除了排毒,还能起到储存肝糖,合成蛋白质等众多作用。
肝
保护脏有三点非常重要,你了解吗?
一忌酒,近年来,乙肝疫苗已得到普遍应用,乙肝的发病率已明显下降。但由于饮酒文化中劝酒,拼酒,饮用高度白酒等行为习惯使我们长时间的处于持续大量饮酒状态。酒精性脂肪肝和酒精性肝炎也将成为肝病界的头号杀手,更加严重的可导致酒精性肝硬化,一次性大量饮酒也会导致急性酒精性肝炎。
二注意排毒,是人体内代谢功能运转的一个主要器官,在身体里扮演着进化者的角色。因为早上空腹时,经过一夜的新陈代谢,体内存有过多毒素,喝白开水有能清洗肠胃的功效,有助于加强肝脏的解毒功能,还有促进食欲的作用。
三护肝,先养胆。胆汁是肝干分泌出来的,毒素是肝分离出来的。两者都凭借胆囊的收缩挤压进入消化系统,随后排出体外。胆囊收缩功能不好,就会使得部分毒素滞留肝内,影响肝的正常代谢,继而导致肝的局部损伤,但调养好了,肝也会逐渐恢复正常,饮食结构不合理。胆囊类胆汁减少。
肝炎
食物不能充分分解代谢,部分胆汁逆行,对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃的不适情况。平时一日三餐要做到清淡,少油,少食多餐。忌食辛辣油腻,做到晚上十一点前休息,养成午睡的习惯。另外,早上一定要吃早饭,以便于促进胆囊正常收缩。
此外还要注意养好肝脏,不做对肝有损害的事情,多吃新鲜蔬菜水果,少吃红肉以及肥腻的食物,如果发觉自己有肝区疼痛、恶心乏力等症状,要及时就医观察,不能拖延病情。
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