作为一个90后阿姨，一直庆幸自己没有脱发、胃炎的常见困扰，却忽略了一种叫做颈椎病的疾病。脖子僵硬、头晕、头痛、肩膀僵硬、手臂疼痛、胸痛和恶心，这些都可能来自颈椎的肌肉劳损或关节退化。
你的可以吗？很多人长期坐在办公桌前经常感到酸痛、疼痛、僵硬，所以认为自己得了颈椎病。其实这些都是颈部肌肉劳损的典型症状，这是由于颈部肌肉缺乏收缩运动，局部血液循环不畅，多发生在30岁以下人群。
颈椎病
是颈椎病的总称、增生性颈椎病、颈神经根综合征和颈椎间盘突出症。主要是由于颈椎老化，骨质增生引起的神经压迫，这通常是由颈椎老化获得的。
简单来说，颈部肌肉劳损是肌肉问题，颈椎病是骨骼问题。
据统计，目前30-40岁的颈椎病患者中，76％以上是由颈肌劳损引起的，因此必须先治疗颈肌劳损，才能预防颈椎病。
首先，做好工作，不要整天低着头看手机，不要每天熬夜加班。在高领秋大衣里戴围巾是对的。
颈椎病
其次，上班学习时，每隔30-40分钟活动一下肩膀和脖子，比如摇头、前后点头、双手放在肩膀上。第三，记得枕头放高一点。一般枕头高度为10-15厘米。
“临床上，颈部肌肉劳损是一种常见病，可诊断为颈部肌肉软组织损伤。此类损伤后，首先应指导患者卧床休息，减少活动量，避免疲劳、劳损、颈部受凉等不利因素。
可在外用活血化瘀膏药，或用理疗仪加热通电，用针灸、艾灸、穴位中药离子渗透等物理疗法改善局部血液循环和微循环，缓解疼痛。此外，还可以用中医手法按摩颈部，放松颈部肌肉。
因此，发生颈肌劳损后，患者应及时就诊。医生应根据临床体检明确诊断，及时采取正确治疗，尽量避免患者自行处置和盲目按摩，以免加重病情，错过最佳治疗时机。
颈椎病
大部分颈肌劳损患者通过体位调整、颈部保健运动可以明显改善症状。但有些患者如果长时间不注意，可能会导致症状进行性加重，进而引发其他症状，如骨质增生、颈椎退变等，还可能会堵塞局部神经，放射至肩臂，引起相应部位疼痛、麻木。
因此，建议保持良好的姿势习惯，避免长时间低头，保持颈部温暖，防止出现颈部肌肉劳损的症状。
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