在我们的生活中，可能经常都会出现便秘的症状，这个时候，很多人就会想说要吃些什么药才可以治疗便秘呢？其实，治疗便秘并不一定要通过药物治疗，下面，小编就来为大家介绍一下，治疗便秘的两种食疗方法，一起来看看吧！
便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性，老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。
一、治疗便秘的食物
酸奶
酸奶有促进肠胃蠕动以及增加消化液分泌的特点，所以对于便秘人群而言有一定的改善作用。
蜂蜜
蜂蜜能够促进胃酸正常分泌，还能调节肠道蠕动，因此吃蜂蜜有缩短排便时间，治疗便秘的功效。
西红柿
西红柿中所含有的苹果酸、果胶、还有柠檬酸等物质能够很好的促进肠胃蠕动，因此对于防治便秘有一定的功效。
二、便秘食谱
红薯粥
食材
红薯、小米。
怎么做
1、红薯洗净去皮，切成丁备用。
2、小米清洗干净备用。
3、红薯丁与小米一起放入锅中加入适量的水，用大火煮熟后改小火温煮，直到米烂成粥为止。
蒲公英汤
食材
蒲公英60克、蜂蜜适量。
怎么做
1、把蒲公英清洗干净备用。
2、洗净后的蒲公英放入锅中加入水煮开。
3、取其汤汁，加入适量的蜂蜜调味即可。
醋拌圆白菜
食材
圆白菜、食盐、醋、高汤、酒。
怎么做
1、圆白菜洗净，切好后加入食盐，然后焯水。
2、取出后放凉，沥干水分。
3、之后把适量的醋、高汤、酒、食盐混合后煮开成汤料。
4、汤料变冷后与圆白菜混合，装入密封的容器内，等一天之后就可食用。
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